Sobre

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Objetivo deste Blog

Este Blog faz parte de um Projeto de Combate ao Sedentarismo e tem como objetivo principal fornecer dicas que incentivem a prática regular de exercício. O conteúdo deste projeto é destinado principalmente para pessoas que estão totalmente sedentárias. Quero ajudá-las a sair do zero. Porém, se você já faz algum tipo de exercício, tenho certeza que vai gostar do meu conteúdo e poderá compartilhá-lo com aquele amigo ou familiar que está precisando de um “empurrãozinho”.

Parte do conteúdo aqui encontrado é retirado do que há de mais moderno na literatura científica, e parte é retirada da minha experiência de vida e profissional.

 

Minha História

Olá, meu nome é Helio Marconi Gerth, tenho 43 anos, sou profissional de Educação Física e apaixonado pela minha profissão, pois ela é capaz de transformar a vida das pessoas!

Atualmente moro em Sorocaba, sou professor da PUC (Faculdade de Medicina de Sorocaba) e trabalho como Personal Trainer na clínica que tenho em sociedade com minha esposa. Também desenvolvo trabalho em empresas (ginástica laboral, ergonomia e palestras).

Nasci em Campinas/SP e me mudei para Porto Feliz/SP com apenas 2 anos de idade, onde passei toda minha infância e adolescência e fiz grandes amigos, que cultivo até hoje.

Lá, cidade pequena, andava sozinho pela rua desde os meus 9 anos de idade, quase sempre de bicicleta. E sempre tinha um terreno, ou um quintal que se transformava num campo de futebol. Ou seja, desde pequeno, sempre fui muito ativo e vivia rodeado de amigos. TV era artigo de luxo. Vídeo game então… nem pensar! Tive um Telejogo e um Atari, ambos usados, herdados do meu primo mais velho!! Rs.rs… Mas isso nunca foi meu forte!

Na escola, não faltava das aulas de educação física nem em dia de chuva. Quantas vezes passamos rodo na quadra pra tirar as poças d’água e poder jogar. Praticava todos os esportes: futebol, vôlei, basquete, tênis, pingue-pongue, etc. Sempre fui um dos mais altos da turma, tenho 1,96 m, por isso os professores me estimulavam a jogar basquete e vôlei. Eu era péssimo no futebol! rs.rs.rs… e ainda sou!

Em 1990 a cidade de Porto Feliz montou um time de basquete profissional. Eu tinha 16 anos e fui convidado a fazer parte deste time. E o melhor… receberia uma ajuda de custo!

No ano seguinte essa ajuda de custo se transformou em salário e assim foi até 1998, ano que me formei em Educação Física na FEFISO – Sorocaba/SP. Passei por vários times, entre eles São Paulo F.C., Blumenau e Joinville. Ganhei títulos, dinheiro, fiz amigos e me diverti muito, mas nunca parei de estudar. Afinal sempre escutei que vida de atleta era curta. E é mesmo!

Aos 24 anos sofri minha primeira lesão grave, no joelho, no terceiro dia após concluir a faculdade (1998). As aulas acabaram na sexta-feira, mas meu compromisso com a faculdade se encerraria na segunda-feira. Era a final dos Jogos Universitários de Sorocaba e estávamos na final (do basquete) contra a faculdade de Medicina. O primeiro tempo foi maravilhoso, estávamos ganhando por 20 pontos de diferença e eu já havia marcado 32 pontos. Mas assim que começou o segundo tempo, levei uma entrada desleal e torci o joelho com muita gravidade. Tive que realizar minha primeira cirurgia. Depois disso, já operei os joelhos mais 4 vezes, totalizando 3 cirurgias no direito e 2 no esquerdo.

Ainda falando da primeira cirurgia, o lado bom da história, é que o ortopedista que me operou me convidou para trabalhar na clínica dele e eu deixei de ser jogador de basquete e passei a ser professor de educação física poucas semanas depois da minha formatura.

O lado “melhor” dessa história é que nesta clínica trabalhava uma fisioterapeuta, Cleide Cristiane Fornasiero Gerth, com quem me casei e este ano (2017) completamos 16 anos de casados. Juntos montamos a H.C.Saúde, uma empresa de fisioterapia e educação física que também completa 16 anos este ano.

Ao longo destes 19 anos de formado, nunca parei de estudar e sempre trabalhei com atividades relacionadas à saúde, quase sempre atendendo pessoas que estão se reabilitando de alguma lesão ou em tratamento de algum problema metabólico (hipertensão, diabetes, etc.) ou simplesmente pessoas que pretendem melhorar a qualidade de vida e obter um envelhecimento saudável.

 

Minha Formação

  • Mestre em Educação nas Profissões da Saúde – PUC SP – Faculdade de Medicina de Sorocaba – Sorocaba/SP – 2015.
  • Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício – Universidade Federal de São Paulo/ Escola Paulista de Medicina (UNIFESP/EPM) – São Paulo/SP – 2010.
  • Pós-Graduado em Ginástica Laboral – FMU – São Paulo/SP – 2004.
  • Pós-Graduado em “Condicionamento Físico Para Grupos Especiais e Reabilitação Cardíaca” – FMU – São Paulo/SP – 2002.
  • Graduado em “Educação Física” – FEFISO – Sorocaba/SP – 1998.

 

Minhas Experiências Profissionais

  • Jogador de basquete profissional de 1990 a 1998;
  • Personal Trainer – desde 1998;
  • Avaliador Físico e Professor Coordenador da Ápice Medicina Desportiva – Sorocaba/SP – Jul/1998 à Fev/2002;
  • Docente do Senac nas áreas de Anatomia, Fisiologia, Biomecânica, Cinesiologia, Ergonomia, Ginástica Laboral, Higiene e Profilaxia e Condicionamento Físico Relacionado ao Trabalho – Sorocaba/SP –  Fev/2000 à Set/2006;
  • Palestrante e consultor empresarial nas áreas de Ergonomia, Correção Postural, Ginástica Laboral e demais programas relacionados ao bem estar físico e qualidade de vida desde Out/2000;
  • Sócio proprietário da H.C.Saúde (Clínica de Fisioterapia e Educação Física) – Sorocaba/SP – desde Dez/2001;
  • Educador Físico do Programa Agenda Saúde – (Programa de Emagrecimento da Clínica de Endocrinologia Maria Helena Senger) – Sorocaba/SP – Fev/2004 à Dez/2007;
  • Educador Físico do Icare (Instituto de Endocrinologia e Cardiologia) – Votorantim/SP –  Set/2003 à Dez/2007;
  • Educador Físico voluntário da ADIV (Associação de Diabetes de Votorantim) – Nov/2004 à Dez/2007;
  • Educador Físico do Sempre em Dia (Serviço Multiprofissional em Diabetes) – Sorocaba/SP – Fev/2004 à Dez/2007;
  • Palestrante da RH Treinare – Sorocaba/SP – desde set/2009;
  • Docente da Enfesp nas áreas de Fisiologia, Biomecânica e Cinesiologia – Sorocaba/SP – Jul/2010 a Dez/2010;
  • Responsável pelo Programa de Qualidade de Vida e Combate ao Sedentarismo do convênio SEPACO / PARAMÉDICA nas cidades de Sorocaba/SP e Salto/SP, atuando com grupos de caminhada e corrida – Mar/2011 a Mai/2012;
  • Responsável pelo Programa “Desafio Você Melhor” na cidade de Sorocaba, programa de caminhada e corrida da Porto Seguro em parceria com a Itaú Seguros e MVP Sports – Projeto realizado no período de Nov/11 a Fev/12;
  • Docente da Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde –  Pontifícia Universidade Católica (PUC – Sorocaba) – para ministrar aula nos cursos de Medicina e Enfermagem – desde 2012 à atual.
  • Curso de Capacitação de Tutores – Pontifícia Universidade Católica (PUC-Sorocaba) – Faculdade de Medicina de Sorocaba – 2014. (Estágio em tutorias)
  • Conclusão da Disciplina de Metodologias Ativas e Estágio em Metodologia Ativa de Aprendizagem, Aprendizagem Baseada em Problemas (Tutoria) na Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde – Pontifícia Universidade Católica (PUC – Sorocaba) –  2013; (Estágio em tutorias).
  • Conclusão da Disciplina de EAD (Ensino à Distância) na Faculdade de Ciências Médicas e da Saúde – Pontifícia Universidade Católica (PUC – Sorocaba) – 2014;

 

Meus Cases Corporativos

  • Banco Itaú S/A – Ginástica Laboral nas agências (São Paulo/SP, Curitiba/PR, Campinas/SP, Sorocaba/SP, Itu/SP, Votorantim/SP);
  • Grace do Brasil Ltda – Sorocaba/SP e São Paulo/SP;
  • Sanovo Greenpack Ltda – Sorocaba/SP;
  • Bardella S/A Indústrias Mecânicas – Sorocaba/SP.
  • Grupo Sorocred – Sorocaba/SP;
  • Prefeitura Municipal de Sorocaba – (Paço Municipal, Zoológico, Fiscalização, Biblioteca, Chacrinha, Garagem e Dívida Ativa) – Sorocaba/SP;
  • Wobben Windpower – Sorocaba/SP;
  • Aisin do Brasil Com e Ind Ltda – Itu/SP
  • Metso Brasil Ind. e Com. Ltda – Sorocaba/SP;
  • Campari do Brasil Ltda – Sorocaba/SP;
  • NCH Brasil Ltda – Sorocaba/SP;
  • Prismatic Ltda – Sorocaba/SP;
  • Votorantim Cimentos – Salto de Pirapora/SP;
  • Sorocaba Refrescos (Coca-Cola) – Sorocaba/SP;
  • Porto Seguro – Sorocaba/SP;
  • Itaú Seguros – Sorocaba/SP;
  • Chemyunion Química Ltda – Sorocaba/SP;
  • Emphasis Indústria e Comércio Ltda – Votorantim/SP e Sorocaba/SP;
  • Sealy do Brasil Ltda – Sorocaba/SP;
  • Centro Médico Imagem S/C Ltda;
  • Água Pura Indústria e Comércio Ltda – Votorantim/SP;
  • Escola de Manualidades Ltda – Sorocaba/SP;
  • ET Transportes – Sorocaba/SP;
  • SAT Sistema de Automação e Tecnologia Ltda – Sorocaba/SP;
  • Transportadora Vantroba Ltda – Sorocaba/SP;
  • Sepaco / Paramédica – Salto/SP e Sorocaba/SP;
  • MVP Sports – Comunicação e Marketing Esportivo – São Paulo/SP;
  • Volvo Lapônia – Sorocaba/SP
  • Mondicap Plastic Packaging Ltda – Sorocaba/SP
  • Hospital Santa Lucinda – PUCSP – Faculdade de Medicina de Sorocaba – Sorocaba/SP

 

Meus Cases em Instituições de Ensino Superior.

  • PUC Sorocaba – Faculdade de Medicina e Enfermagem – Sorocaba/SP;
  • Universidade Federal de São Carlos (UFSCAR) – Campus Sorocaba/SP;
  • FATEC – Sorocaba/SP;
  • Universidade de Sorocaba (UNISO) – Sorocaba/SP;
  • Universidade Paulista (UNIP) – Sorocaba/SP;
  • Senac SP – Sorocaba/SP
  • Universidade de Rio Verde – Rio Verde/GO