[Vídeo] Iniciantes tem mais dificuldade com a respiração na corrida.

[Vídeo] Iniciantes tem mais dificuldade com a respiração na corrida.

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu explico porque iniciantes tem mais dificuldade com a respiração no treinamento de corrida. E se engana quem acha que o problema está nos pulmões. Se gostar do vídeo, deixe um comentário e compartilhe com seus amigos. Conheça a H.C.Saúde – http://hcsaude.com.br/ Quer começar a correr de maneira fácil e com muita segurança? Então conheça o programa de corrida para iniciantes HC.5k. – http://personal.heliogerth.com.br/ Saiba mais sobre respiração e iniciantes em corrida aqui – >>>Sem.ar.quando.corre<<<

[Vídeo] Respiração na Corrida

[Vídeo] Respiração na Corrida

menos de 1 minuto Olá… Neste vídeo eu falo sobre a respiração na corrida. Deixe sua dúvida ou comentário abaixo. Se gostar compartilhe com seus amigos. Conheça meu programa de corria para iniciantes HC.5k. Muito fácil e muito seguro. Clique no link e saiba mais… >>>HC.5K<<<  

[Vídeo] Por que monitorar a frequência cardíaca no treino de corrida?

[Vídeo] Por que monitorar a frequência cardíaca no treino de corrida?

3 minutos Nesse vídeo eu falo da importância de monitorar a frequência cardíaca (FC) durante o treino de corrida. Após assistir o vídeo, veja abaixo a fórmula mais utilizada para encontrar sua frequência cardíaca de treino e algumas dicas úteis.   Agora que você já sabe o motivo pelo qual deve monitorar a frequência cardíaca, veja abaixo como encontrar sua frequência cardíaca de treino. A fórmula mais usada para determinar a frequência cardíaca máxima é 220 – idade. De acordo com essa fórmula, a Continue lendo

[Vídeo] Por que monitorar tempo e distância?

[Vídeo] Por que monitorar tempo e distância?

menos de 1 minuto Neste vídeo eu falo sobre a importância de monitorar tempo e distância nos treinos de corrida e caminhada. Se você gostar do vídeo compartilhe com seus amigos. Deixe seu comentário abaixo. PS.: Esse é o segundo vídeo sobre monitoramento de treinos de corrida e caminhada. No anterior eu dei dicas de relógios e aplicativos de celular. Para ver, clique neste link – >>>Monitoramento.1<<< Conheça meu treinamento de corrida para iniciantes. Ele é 100% online. Clique neste link para saber mais Continue lendo

[Vídeo] O que monitorar nos treinos de corrida e caminhada?

[Vídeo] O que monitorar nos treinos de corrida e caminhada?

3 minutos O que monitorar no treino de corrida e caminhada? Com a evolução da tecnologia, conseguimos monitorar uma infinidade de dados sobre o nosso treinamento. Porém acredito que devemos limitar esse monitoramento, senão acabamos ficando mais tempo analisando dados do que treinando. Chato né? Então veja o vídeo abaixo e saiba quais dados (na minha opinião) realmente são importantes. Mais abaixo, há uma lista na qual eu indico alguns relógios e aplicativos que eu conheço e confio. Se você usa algum tipo de Continue lendo

[Vídeo] Musculação é uma das atividades mais seguras.

[Vídeo] Musculação é uma das atividades mais seguras.

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu explico porque a musculação é uma das atividades mais seguras que existe. Se gostar do vídeo, compartilhe com seus amigos e deixe um comentário abaixo. Conheça o programa de corrida para iniciantes HC.5k. Um programa 100% online com suporte e muito conteúdo. Clique no link abaixo. >> Programa HC.5k <<< Saiba mais sobre a H.C.Saúde visitando nossa página no Facebook. >>> H.C.Saúde <<<    

[Vídeo] Caminhada ajuda no processo do emagrecimento?

[Vídeo] Caminhada ajuda no processo do emagrecimento?

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu falo como deve ser a caminhada pra que ela atue de forma mais eficiente no processo do emagrecimento. Depois de ver o vídeo, leia também esse artigo sobre volume x intensidade e saiba um pouco mais sobre esse assunto. >>> Ler Artigo <<< Após ver o vídeo, deixe um comentário e compartilhe com seus amigos.  

[Vídeo] O que é melhor: caminhar mais rápido ou por mais tempo?

[Vídeo] O que é melhor: caminhar mais rápido ou por mais tempo?

menos de 1 minuto O que é melhor: caminhar mais rápido por menos tempo ou caminhar mais lentamente por mais tempo? É isso que eu explico nesse vídeo. (abaixo) Eu também falo da recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e de duas pesquisas, uma realizada na Inglaterra e outra no EUA. Segue link do artigo citado >>> Ler Artigo <<< Se você gostar, deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos. Conheça meu programa de corrida para iniciantes HC.5k. Um programa elaborado com Continue lendo

[Vídeo] Você sabe se está correndo numa boa velocidade?

[Vídeo] Você sabe se está correndo numa boa velocidade?

menos de 1 minuto Você sabe se está correndo numa boa velocidade? Pois é, muita gente que está começando na corrida tem essa dúvida. No vídeo abaixo eu falo na velocidade boa pra um corredor amador. Falo também na velocidade que acho legal pra quem está começando. Ps.: Claro que você pode e deve correr mais rápido!! Afinal, nos esforçamos nos treinos pra melhorar nossos índices, certo? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe com seus amigos. Se você está começando na corrida, conheça meu Continue lendo