[Vídeo] Musculação é uma das atividades mais seguras.

[Vídeo] Musculação é uma das atividades mais seguras.

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu explico porque a musculação é uma das atividades mais seguras que existe. Se gostar do vídeo, compartilhe com seus amigos e deixe um comentário abaixo. Conheça o programa de corrida para iniciantes HC.5k. Um programa 100% online com suporte e muito conteúdo. Clique no link abaixo. >> Programa HC.5k <<< Saiba mais sobre a H.C.Saúde visitando nossa página no Facebook. >>> H.C.Saúde <<<    

[Vídeo] Caminhada ajuda no processo do emagrecimento?

[Vídeo] Caminhada ajuda no processo do emagrecimento?

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu falo como deve ser a caminhada pra que ela atue de forma mais eficiente no processo do emagrecimento. Depois de ver o vídeo, leia também esse artigo sobre volume x intensidade e saiba um pouco mais sobre esse assunto. >>> Ler Artigo <<< Comece a correr de um jeito fácil e com muita segurança. Conheça meu programa de corrida para iniciantes >>> HC.5k <<< Após ver o vídeo, deixe um comentário e compartilhe com seus amigos.  

[Vídeo] O que é melhor: caminhar mais rápido ou por mais tempo?

[Vídeo] O que é melhor: caminhar mais rápido ou por mais tempo?

menos de 1 minuto O que é melhor: caminhar mais rápido por menos tempo ou caminhar mais lentamente por mais tempo? É isso que eu explico nesse vídeo. (abaixo) Eu também falo da recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e de duas pesquisas, uma realizada na Inglaterra e outra no EUA. Segue link do artigo citado >>> Ler Artigo <<< Se você gostar, deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos. Conheça meu programa de corrida para iniciantes HC.5k. Um programa elaborado com Continue lendo

[Vídeo] Você sabe se está correndo numa boa velocidade?

[Vídeo] Você sabe se está correndo numa boa velocidade?

menos de 1 minuto Você sabe se está correndo numa boa velocidade? Pois é, muita gente que está começando na corrida tem essa dúvida. No vídeo abaixo eu falo na velocidade boa pra um corredor amador. Falo também na velocidade que acho legal pra quem está começando. Ps.: Claro que você pode e deve correr mais rápido!! Afinal, nos esforçamos nos treinos pra melhorar nossos índices, certo? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe com seus amigos. Se você está começando na corrida, conheça meu Continue lendo

[Artigo] Onde correr? Parque ou rua? 5 vantagens de cada ambiente.

[Artigo] Onde correr? Parque ou rua? 5 vantagens de cada ambiente.

4 minutos Onde correr? Parque ou rua? Essa semana recebi essa pergunta e acredito que muita gente tem essa dúvida. Ambos os lugares oferecem vantagens e desvantagens, por isso resolvi criar uma lista com 5 vantagens de correr na rua e 5 vantagens de correr num parque. Também destaco a principal desvantagem de cada ambiente. Porém, antes de iniciar, aproveito pra dizer que se você não é da corrida, algumas dessas dicas se aplicam também pra caminhada. Então vamos à lista: 5 vantagens de Continue lendo

[Vídeo + e-book] Acerte na compra do tênis novo.

[Vídeo + e-book] Acerte na compra do tênis novo.

menos de 1 minuto Olá, Nesse vídeo eu falo sobre 2 coisas que você tem que se atentar na hora de comprar um tênis novo. Se você quiser saber mais, baixe gratuitamente esse e-book que eu escrevi abordando esse tema. Nele você encontra 15 dicas pra não errar na hora da compra. Segue o link pra baixar o e-book – http://bit.ly/ebooktenis Deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos. Ps.: caso o e-book não chegue no seu e-mail, me avise através dos comentários que Continue lendo

[Vídeo] – Motivação e Exercício: Teoria da auto determinação.

[Vídeo] – Motivação e Exercício: Teoria da auto determinação.

menos de 1 minuto Neste vídeo eu comento sobre um artigo publicado na Revista Portuguesa de Cardiologia que fala sobre exercício físico e motivação. Nele os autores citam a teoria da auto determinação e sugerem como aplicar. É muito interessante. Aproveito e falou um pouquinho sobre meu trabalho e como eu aplico essa teoria com meus alunos. Se você quiser ler o artigo na íntegra, clique no link abaixo. >>> Quero ler o artigo <<< Veja o vídeo abaixo. Ele tem cerca de 5 Continue lendo