Mais Saúde

[Vídeo] Identfit – Cartão de identificação

[Vídeo] Identfit – Cartão de identificação

menos de 1 minuto Quando você sai pra caminhar, correr ou pedalar, você leva documento? E se você passar mal ou sofrer algum acidente? A equipe de resgate conseguirá entrar em contato com sua família com facilidade? E como eles saberão das suas doenças e alergias? Conheça o identift. Veja o vídeo e acesse o site http://identfit.com.br

[Vídeo] Ao sair pra treinar, você leva documento?

[Vídeo] Ao sair pra treinar, você leva documento?

menos de 1 minuto             Ao sair pra treinar, você leva documento? E se você passar mal ou sofrer algum acidente? Como sua família será avisada? Como o pessoal do resgate ficará sabendo da sua alergia ou da sua doença? Assista o vídeo e conheça o identFIT. Um cartão de identificação feito pra você que pratica esportes ao ar livre. Saiba mais em http://identfit.com.br  

[Vídeo] Ginástica Laboral

[Vídeo] Ginástica Laboral

menos de 1 minuto Neste vídeo eu falo sobre ginástica laboral, que é a ginástica feita no próprio local de trabalho. Se você gosta desse assunto, clique no link abaixo para ver ou baixar um infográfico sobre Postura no Computador. Você pode baixar em “preto e branco” ou “colorido” e imprimir se quiser. As imagens estão em PDF e configuradas pra imprimir em tamanho A5. Obs: Não precisa deixar o e-mail. É só clicar, ver e/ou baixar. Imagem Colorida Imagem PB Eu também gravei Continue lendo

[Vídeo] Por que monitorar a frequência cardíaca no treino de corrida?

[Vídeo] Por que monitorar a frequência cardíaca no treino de corrida?

3 minutos Nesse vídeo eu falo da importância de monitorar a frequência cardíaca (FC) durante o treino de corrida. Após assistir o vídeo, veja abaixo a fórmula mais utilizada para encontrar sua frequência cardíaca de treino e algumas dicas úteis.   Agora que você já sabe o motivo pelo qual deve monitorar a frequência cardíaca, veja abaixo como encontrar sua frequência cardíaca de treino. A fórmula mais usada para determinar a frequência cardíaca máxima é 220 – idade. De acordo com essa fórmula, a Continue lendo

[Vídeo] O que monitorar nos treinos de corrida?

[Vídeo] O que monitorar nos treinos de corrida?

3 minutos O que monitorar no treino de corrida? Com a evolução da tecnologia, conseguimos monitorar uma infinidade de dados sobre o nosso treinamento. Porém acredito que devemos limitar esse monitoramento, senão acabamos ficando mais tempo analisando dados do que treinando. Chato né? Então veja o vídeo abaixo e saiba quais dados (na minha opinião) realmente são importantes. Mais abaixo, há uma lista na qual eu indico alguns relógios e aplicativos que eu conheço e confio. Se você usa algum tipo de aplicativo ou Continue lendo

[Vídeo] Musculação é uma das atividades mais seguras.

[Vídeo] Musculação é uma das atividades mais seguras.

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu explico porque a musculação é uma das atividades mais seguras que existe. Se gostar do vídeo, compartilhe com seus amigos e deixe um comentário abaixo. Conheça o programa de corrida para iniciantes HC.5k. Um programa 100% online com suporte e muito conteúdo. Clique no link abaixo. >> Programa HC.5k <<< Saiba mais sobre a H.C.Saúde visitando nossa página no Facebook. >>> H.C.Saúde <<<    

[Vídeo] O que é melhor: caminhar mais rápido ou por mais tempo?

[Vídeo] O que é melhor: caminhar mais rápido ou por mais tempo?

menos de 1 minuto O que é melhor: caminhar mais rápido por menos tempo ou caminhar mais lentamente por mais tempo? É isso que eu explico nesse vídeo. (abaixo) Eu também falo da recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e de duas pesquisas, uma realizada na Inglaterra e outra no EUA. Segue link do artigo citado >>> Ler Artigo <<< Se você gostar, deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos. Conheça meu programa de corrida para iniciantes HC.5k. Um programa elaborado com Continue lendo

[Vídeo + e-book] Acerte na compra do tênis novo.

[Vídeo + e-book] Acerte na compra do tênis novo.

menos de 1 minuto Olá, Nesse vídeo eu falo sobre 2 coisas que você tem que se atentar na hora de comprar um tênis novo. Se você quiser saber mais, baixe gratuitamente esse e-book que eu escrevi abordando esse tema. Nele você encontra 15 dicas pra não errar na hora da compra. Segue o link pra baixar o e-book – http://bit.ly/ebooktenis Deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos. Ps.: caso o e-book não chegue no seu e-mail, me avise através dos comentários que Continue lendo