[Vídeo] O que monitorar nos treinos de corrida?

Tempo de leitura: 3 minutos

O que monitorar no treino de corrida?

Com a evolução da tecnologia, conseguimos monitorar uma infinidade de dados sobre o nosso treinamento.

Porém acredito que devemos limitar esse monitoramento, senão acabamos ficando mais tempo analisando dados do que treinando. Chato né?

Então veja o vídeo abaixo e saiba quais dados (na minha opinião) realmente são importantes.

Mais abaixo, há uma lista na qual eu indico alguns relógios e aplicativos que eu conheço e confio.

Se você usa algum tipo de aplicativo ou de relógio pra monitorar seus treinos, por favor, deixe um comentário abaixo e me conte um pouco sobre ele.

Depois de ver o vídeo, não se esqueça de rolar a página e ver minhas indicações.

Grande abraço,

 

Segue a lista de relógios:

1 – Polar – uma das marcas mais conhecidas dos brasileiros. Ele está há muito tempo no mercado e sempre foi de ótima qualidade. Eu já tive 4 modelos diferentes e todos funcionavam muito bem. Se você quiser saber mais sobre a Polar e seus relógios, clique neste link – >>>Polar<<<

2 – Garmin – Excelente custo-benefício. Atualmente é uma das marcas mais comuns entre os corredores. Tenho 1 que funciona muito bem, inclusive a função GPS. Saiba mais sobre a Garmin clicando neste link – >>>Garmin<<<

3 – Suunto – Excelente equipamento. São caros, mas tem muitas funções, são lindos e funcionam muito bem. Saiba mais sobre a Suunto clicando neste link – >>>Suunto<<<

4 – Tomtom – Também possuem bom custo-benefício. Vejo muitos corredores utilizando esse equipamento. Conheço apenas o GPS automotivo e funciona muito bem. Saiba mais sobre os equipamentos Tomtom clicando neste link – >>>Tomtom<<<

 

Lista de Aplicativos de celular (gratuitos):

1 – Runtastic – na minha opinião é um dos melhores pois você pode alterar a atividade que será monitorada (corrida, bike, etc.). Também é possível inserir dados manualmente, caso o treino seja realizado em esteira. Para saber mais sobre o app Runtastic clique neste link – >>>Runtastic<<<

2 – Nike – também é ótimo, mas monitora apenas corrida e caminhada. Na minha opinião é o que possui gráficos mais bonitos. Para saber mais sobre o app da Nike clique neste link – >>>Nike<<<

3 – hcsaude01 – desenvolvido por mim, ele não monitora distância, tempo, etc. Mas ele sugere 100 treinos de caminhada + 100 dicas pra quem quer sair do zero, deixar o sedentarismo e começar a fazer atividade física de forma fácil e segura. Para saber mais sobre o app hcsaude01 clique neste link – >>>hcsaude01<<<

Caso você tenha dificuldade para baixar o app hcsaude01 clique neste link >>>Guia.baixar.app.hcsaude01<<<

Se você gostou desse vídeo e das minhas recomendações, compartilhe com seus amigos.

Caso você use algum relógio ou app para monitorar seus treinos, me conte um pouquinho sobre ele aqui nos comentários abaixo. Quero saber o modelo, se funciona bem, o que você monitora e se você recomenda para outros usuários.

Grande abraço,

Helio M. Gerth.

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