[Artigo] 5 dicas infalíveis pra você começar a se exercitar hoje!

[Artigo] 5 dicas infalíveis pra você começar a se exercitar hoje!

Tempo de leitura: 1 minuto

Olá..

Se você está pensando em iniciar uma atividade física e não sabe por onde começar vou te dar 5 dicas que com certeza vão te ajudar.

Estou imaginando que você está sedentário(a) a muito tempo, ok!

1 – Comece com uma atividade leve e fácil de executar, como caminhada por exemplo.

2 – Determine com antecedência os dias e os horários dessa caminhada, assim como o tempo de duração de cada sessão.

3 – Comece com sessões curtas, 10-15 minutos, pois dessa forma você não pode vir com a desculpe que não tem tempo.

4 – Sessões curtas não exigem roupa nem calçado especiais, por isso você consegue começar imediatamente.

5 – Inicie o mais perto da sua casa possível. Lembre-se que se você tiver que pegar o carro pra ir até um parque, as chances de desistir logo na primeira semana são grandes.

 

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Um grande abraço,

Helio Marconi Gerth

 

6 Comentários


      1. Estou muito feliz de estar praticando exercícios .
        E Hélio e um ótimo profissional.
        Aproveitem seu incentivo.
        Obrigada Hélio.

        Responder

        1. Obrigado Marisa! Fico muito feliz que esteja gostando! Seu comentário me enche de energia pra continuar em frente. Um grande abraço!

          Responder

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