[Vídeo] Identfit – Cartão de identificação

[Vídeo] Identfit – Cartão de identificação

menos de 1 minuto Quando você sai pra caminhar, correr ou pedalar, você leva documento? E se você passar mal ou sofrer algum acidente? A equipe de resgate conseguirá entrar em contato com sua família com facilidade? E como eles saberão das suas doenças e alergias? Conheça o identift. Veja o vídeo e acesse o site http://identfit.com.br

[Vídeo] Ao sair pra treinar, você leva documento?

[Vídeo] Ao sair pra treinar, você leva documento?

menos de 1 minuto             Ao sair pra treinar, você leva documento? E se você passar mal ou sofrer algum acidente? Como sua família será avisada? Como o pessoal do resgate ficará sabendo da sua alergia ou da sua doença? Assista o vídeo e conheça o identFIT. Um cartão de identificação feito pra você que pratica esportes ao ar livre. Saiba mais em http://identfit.com.br  

[Vídeo] Ginástica Laboral

[Vídeo] Ginástica Laboral

menos de 1 minuto Neste vídeo eu falo sobre ginástica laboral, que é a ginástica feita no próprio local de trabalho. Se você gosta desse assunto, clique no link abaixo para ver ou baixar um infográfico sobre Postura no Computador. Você pode baixar em “preto e branco” ou “colorido” e imprimir se quiser. As imagens estão em PDF e configuradas pra imprimir em tamanho A5. Obs: Não precisa deixar o e-mail. É só clicar, ver e/ou baixar. Imagem Colorida Imagem PB Eu também gravei Continue lendo

[Vídeo] Ouvir música durante o treino de corrida.

[Vídeo] Ouvir música durante o treino de corrida.

menos de 1 minuto Neste vídeo eu falo sobre o ato de ouvir música enquanto corre. Se você gosta de ouvir música ou podcast enquanto corre, me conte o que você ouve. Quero saber também qual a marca e o modelo de fone que você indica pra quem está começando. Deixe seu comentário abaixo. Conheça meu programa de corrida para iniciantes HC.5k, muito fácil e muito seguro, acesse http://personal.heliogerth.com.br. Não deixe de visitar a página da H.C.Saúde e conhecer todos nossos serviços – http://hcsaude.com.br.

[Vídeo] 5 erros dos iniciantes em corrida.

[Vídeo] 5 erros dos iniciantes em corrida.

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu cito 5 erros que os inciantes em corrida podem cometer que acabam desanimando ou levando até à desistência da atividade. Deixe abaixo seu comentário para ajudar outras pessoas que estão começando. Conheça meu programa de corrida para inciantes – HC.5k – http://personal.heliogerth.com.br/ Saiba mais sobre a H.C.Saúde – http://hcsaude.com.br/  

[Vídeo] Iniciantes tem mais dificuldade com a respiração na corrida.

[Vídeo] Iniciantes tem mais dificuldade com a respiração na corrida.

menos de 1 minuto Nesse vídeo eu explico porque iniciantes tem mais dificuldade com a respiração no treinamento de corrida. E se engana quem acha que o problema está nos pulmões. Se gostar do vídeo, deixe um comentário e compartilhe com seus amigos. Conheça a H.C.Saúde – http://hcsaude.com.br/ Quer começar a correr de maneira fácil e com muita segurança? Então conheça o programa de corrida para iniciantes HC.5k. – http://personal.heliogerth.com.br/ Saiba mais sobre respiração e iniciantes em corrida aqui – >>>Sem.ar.quando.corre<<<

[Vídeo] Respiração na Corrida

[Vídeo] Respiração na Corrida

menos de 1 minuto Olá… Neste vídeo eu falo sobre a respiração na corrida. Deixe sua dúvida ou comentário abaixo. Se gostar compartilhe com seus amigos. Conheça meu programa de corria para iniciantes HC.5k. Muito fácil e muito seguro. Clique no link e saiba mais… >>>HC.5K<<<  

[Vídeo] Por que monitorar a frequência cardíaca no treino de corrida?

[Vídeo] Por que monitorar a frequência cardíaca no treino de corrida?

3 minutos Nesse vídeo eu falo da importância de monitorar a frequência cardíaca (FC) durante o treino de corrida. Após assistir o vídeo, veja abaixo a fórmula mais utilizada para encontrar sua frequência cardíaca de treino e algumas dicas úteis.   Agora que você já sabe o motivo pelo qual deve monitorar a frequência cardíaca, veja abaixo como encontrar sua frequência cardíaca de treino. A fórmula mais usada para determinar a frequência cardíaca máxima é 220 – idade. De acordo com essa fórmula, a Continue lendo

[Vídeo] Por que monitorar tempo e distância?

[Vídeo] Por que monitorar tempo e distância?

menos de 1 minuto Neste vídeo eu falo sobre a importância de monitorar tempo e distância nos treinos de corrida e caminhada. Se você gostar do vídeo compartilhe com seus amigos. Deixe seu comentário abaixo. PS.: Esse é o segundo vídeo sobre monitoramento de treinos de corrida e caminhada. No anterior eu dei dicas de relógios e aplicativos de celular. Para ver, clique neste link – >>>Monitoramento.1<<< Conheça meu treinamento de corrida para iniciantes. Ele é 100% online. Clique neste link para saber mais Continue lendo

[Vídeo] O que monitorar nos treinos de corrida?

[Vídeo] O que monitorar nos treinos de corrida?

3 minutos O que monitorar no treino de corrida? Com a evolução da tecnologia, conseguimos monitorar uma infinidade de dados sobre o nosso treinamento. Porém acredito que devemos limitar esse monitoramento, senão acabamos ficando mais tempo analisando dados do que treinando. Chato né? Então veja o vídeo abaixo e saiba quais dados (na minha opinião) realmente são importantes. Mais abaixo, há uma lista na qual eu indico alguns relógios e aplicativos que eu conheço e confio. Se você usa algum tipo de aplicativo ou Continue lendo